Innlegg fra Solbjørg
Trykk her for å se profilen til Solbjørg
Står stødig som et fjell!!(283 visninger)
Ja det kan man virkelig si når man får på seg skikkelig sko å kjøre knebøy i! Do-win skoene var som en annen verden, så stabilt i forhold til ulike treningssko som har demping i sålen! Kan virkelig anbefales hvis man vil bli bedre i bøy og mark :)Søndagens brystøkt besto av tre øvelser: Benkpress, dips og push ups i terapi master. I benken kjørte jeg tre sett med tre reps ALENE med 90kg og siste settet med tre reps på 100kg (med litt hjelp) Førnøyd med den!
Resten av øvelsene kjørte vi mange reps, inntil terapi masteren, det stopper tidlig siden det er siste øvelse.
Mandag var det armer.. Få øvelser, tungt. Franskpress, curl med hantler, sittende franskpress i maskin og curlmaskin. God kontakt, sliten på slutten.
Tirsdag var hviledag fra vekter, men ble en gåtur og en sykkeltur.
Onsdag var det bein og beinpressen skulle presses til det ytterste. Kom ut av tellinga når det gjelder antall sett, men varierte på utførelsen; bredt, smalt, blytungt, myo-reps, og negativt.
tre "mellomsett" i lårextention før vi gikk tilbake til beinpressen, kjørte to sett til så vi ble kvalme, hehe, og avslutta med to sett i knebøy. Resten av kvelden gikk samtlige bevegelser i slow motion...
I dag, torsdag, skal skuldre og mage få kjøre seg :)
-
Solbjørg's fotoalbum
-
-